피를 맑게 하는 건강 수칙

피를 맑게 하는 건강 수칙

피가 깨끗해야 건강하다!

피는 우리 몸속을 순환하며 돌고 있고 생명을 지탱하는 아주 중요한 역활을 하고 있습니다.

우리가 숨쉬는 산소를 폐에서 몸 조직으로 전달 하는 것도 위나 장등 소화간에서 적재적소에 배치해주는 것도 혈액의 역활이다.

건강하지 못한 혈액이 몸안에 순환되면 당연히 몸에 나쁜 영향을 미치게 됩니다.

우리몸에서 이렇게 중요한 역활을 하는 피 당연히 피를 맑게 해주는 것이 중요하겠죠!

오늘은 피를 맑게 하는 생활법에 대해 알아보겠습니다.

1. 질 좋은 수면으로 피로를 푼다.

우리가 잠을 자는 동안에는 백혈구가 활발하게 활동하면서 몸안에 혈전이 생기는 것을 예방하고 각종 몸의 세균을 제거한다고 합니다.
따라서 질 좋은 수면은 피를 맑게 해주는 천연 보약입니다.

2. 반신욕으로 혈액순환을 활발하게 만들자.

집에서 간단하게 욕조에서 반신욕을 하는 것으로 몸의 혈액순환을 활발하게만들어줍니다.
반신욕 할때 물의 온도는 38~40도가 적당합니다.

3. 담배는 혈액순환의 적이다.

담배는 혈액순환에 치명적입니다. 담배 연기에 나오는 일산화탄소는 헤모글로빈이 산소를 운반 못하도록 하는데요. 당연히 산소 대신 일산화탄소가 공급되는 몸에는 여러가지 문제가 생기는게 당연한 일이겠죠.

4. 변비를 조심하자.

변비가 지속되면 혈압이 오르게 되고 콜레스테롤 배출이 원할하지 않게 됩니다. 따라서 몸 속에 노폐물이 쌓이고 혈액순환에 악 영향을 끼치게 됩니다.
충분한 수분 보충과 운동을 하게 되면 변비를 해소 할 수 있다고 하니 평소에 규칙적인 생활을 하도록 노력해야겠습니다.

오늘은 피를 맑게 하는 건강 수칙에 대해 알아봤는데요. 평소에 규칙적인 생활을 통해 만병의 원인이 되는 혈액순환 문제를 해결해 보시기 바랍니다.

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