혈액순환이 잘 안 된다

혈액순환이 잘 안 된다

혈액순환에 좋은 음식

1. 피를 맑게 하는 당귀차를 마셔보자.

당귀는 비타민 B2 엽산을 함유하고 있어
혈액을 보충해주는 보혈작용을 하고
피의 순환를 촉진해서 혈액순환을 돕습니다.

뿐만 아니라 피를 말게 하는 정혈 작용까지
있어 팔 다리가 저린 여성들이니 혈전
협심증이 있는 분들에게 좋습니다.

당귀를 하루 13그램 정도씩 끓여서
차로 마시면 혈액 순환 개선제가 됩니다.

2. 부추는 어혈을 줍니다.

부추는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어
어혈을 풀어주고 혈액순환을 돕습니다.

어깨가 결리거나 허리가 아플때
얼굴에 기미가 많을때도 부추를 먹으면
효과가 있습니다.

3. 여성의 혈액순환에는 홍화차가 좋습니다.

홍화를 끓여서 먹게 되면 몸 안의 흐르지
못하고 고여있는 혈액이 아주 원할하게
순환된다고 합니다.

여성의 생리작용에 효과가 있어서
월경통이나 무월경일때도 홍화차를
먹으면 효과가 있다고 하네요.

혈액순환에 도움이 되는 운동법

1. 제자리 걸음도 도움이 된다.

하루 종일 서있는 일을 하는 사람은
자주 제자리걸음을 걸으면 하반신의
혈액 흐름이 좋아진다고 합니다.

마른수건이나 마사지로 몸을 문질러
주는 것도 혈액순환에 도움을 주는
방법중 하나입니다.

2. 수건으로 찜질을 해보자

수건을 뜨거운 물에 담궈놓고
아픈부위에 놓고
비닐로 싸 두기를 반복하면
혈액의 흐름이 좋아져서
 통증이 가랑앉는다고 합니다.


이상 혈액순환이 안될때 먹으면
좋은 음식과 운동법에 대해
알아봤는데요.

 혈액순환이 잘 안되시는 분들에게
도움이 되셨으면 좋겠습니다.

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