혈압에 좋은 음식

혈압에 좋은 음식

여러분 안녕하세요.
 차스타입니다.

작년 건강검진때
혈압이 조금 높게 나온 후로
음식에 신경을 많이 쓰고 있습니다.

그래서 오늘은
혈압이 높을때 먹으면
도움이 되는 음식들을
포스팅해보겠습니다.

혈압이 높을때 도움이 되는 음식

1. 간식으로는 호박씨 추천!

호박은 열매 자체도 좋지만 말린씨는
고혈압과 같은 성인병 치료제로 쓰입니다.

호박씨는
좋은 불포화지방산이 주성분으로
이것이 혈액순환을 도와 고혈압에 좋은
효과를 발휘한다고 하네요.

잘익은 호박 속을 파서 씨를 잘 말린 다음
먹으면 참 좋다고 하네요!

2. 감즙, 무즙을 꾸준히 먹어보자!

감의 떫은맛은
타닌이라는  성분이 들어있는데요.
타닌이 혈압을 내려주는 성분이라고 하네요.

또한 무에 풍부한 비타민 비가 모세혈관을
강하게 해주기 때문에
혈압건강에 참 좋다고 합니다.

3. 뽕나무 물을 마셔보자.

동의보감에서는
뽕나무 열매를 상심자라고 하여
늙지 않는 보약이라고 얘기합니다.

이런 뽕나무는 열매뿐아니라
뽕나무 잎 뽕나무 뿌리 등도
약효가 참 좋다고 합니다.

특히 상백피(뽕나무 뿌리)는
혈압을 내리는 효과가 커 중풍
예방약으로도 쓰인다고 하네요.

혈압이 조금 높은 분들은
뽕나무 잎이나 상백피를
물에 끓여 차로 마시면
참 좋다고 합니다.

이상 혈압이 높을때 먹으면
좋은 음식들을알아봤는데요.

이런 음식들이 도움이 되긴 하지만
가장 중요한 것은 몸에 좋은 습관을
만든는 것이 참 좋다고 생각되네요.

차스타 보물창고 블로그 방문하시는 
모든 분들 항상 행복하세요. 감사합니다.