당뇨 전단계 관리 방법 7가지최근 건강검진에서 공복혈당이 정상보다 높게 나왔다면 ‘당뇨 전단계’라는 말을 들었을 가능성이 높습니다. 당뇨 전단계란 혈당 수치가 당뇨병 진단 기준에는 미치지 않지만, 정상 범위를 초과한 상태를 의미합니다. 즉, 지금 관리를 시작하지 않으면 향후 5~10년 내에 제2형 당뇨병으로 발전할 위험이 크다는 뜻입니다. 그렇다면 당뇨 전단계를 어떻게 관리해야 할까요? 오늘은 당뇨로 진행되지 않도록 예방하는 7가지 방법을 소개합니다.1. 건강한 식단 유지당뇨 전단계 관리를 위해 가장 중요한 것은 ‘무엇을 먹느냐’입니다. 식단 관리를 철저히 해야 혈당 수치를 조절할 수 있습니다. GI 지수가 낮은 음식 섭취현미, 통곡물, 채소, 견과류, 콩류 등은 혈당을 천천히 올리므로 도움이 됩니다. ..